Medo de dirigir

           10% dos motoristas no Brasil deixam o carro na garagem.

           Não por alguma súbita consciência ecológica, mas por medo de dirigir mesmo. Além de lidar com esta fobia, eles precisam enfrentar o preconceito de uma sociedade que tem orgulho em andar motorizada.

           Para quem quer se livrar do medo de dirigir sozinho, segue dez dicas:

1-) Trabalhe a respiração. De boca fechada, inspire lentamente pelo nariz e sinta o ar chegar aos pulmões. Expire pela boca buscando relaxar.

2-) Faça atividade física ou relaxamento muscular para produzir endorfinas e neutralizar o estresse e a ansiedade.

3-) Dentro da garagem, inicie a aproximação com o carro. Entre, ajuste o banco, sinta o espaço interno, ligue e desligue o motor.

4-) Ainda dentro da garagem ligue o carro e faça pequenos movimentos, para frente e para trás.

5-) Em horários sem movimento, dê voltas no quarteirão com o carro. Escolha ruas sem crianças e tranqüilas e quando sentir segurança entre no trânsito.

6-) A princípio faça apenas um ou dois trajetos e só depois opte por caminhos mais longos.

7-) Crie o hábito semanal e marque na sua agenda, pelo menos duas vezes por semana, de fazer o treino de direção. Essa rotina lhe trará confiança.

8-) Quando ficar totalmente seguro, inicie trajetos que tenham subidas e descidas.

9-) Não se assuste com os sinais do corpo, porque as tremedeiras, sudoreses, e taquicardias diminuirão com o tempo, ou seja, com a prática.

10-) Não tente provar nada para os outros. Dirija para você. Isso diminuirá as expectativas.

          

           Caso não consiga perder o medo com essas dicas procure uma auto-escolas especializadas para pessoas que tem medo de dirigir ou um psicólogo sempre é bom!

Fonte: Viva Saúde